全ての不調の根底にあるのは、睡眠不足・睡眠の質の低下と言われます。 睡眠とは 心と身体の休息だけでなく、心と身体と魂が調和する時間
この時間を最大限に活用することで 閃きを受けとりやすくなります
しかし、パソコンやスマホの長時間使用、その他ストレスなどにより
良質の睡眠を取りにくくなっています。
この睡眠の質に影響するものの中に呼吸と心と身体のこわばりがあります。
これらにより、覚醒、眠っていても起きているような脳の働きが起こり、
本来の睡眠の効果が得られません。
また、日中も呼吸が浅くなる場合が多いため、深い呼吸に意識を向け、睡眠をつかさ
どる松果体を活性化する呼吸法により、ハートとつながる安心感を作りだし、、心と身
体のこわばりを取りのぞくことが大切になります。
さらに音楽のビートのリードで動く、背骨の連続曲線運動で身体のこわばりをとり、心
と身体がゆるむことで、過去生2000回分の記憶がつまっていると言われる、松果体
が刺激されます。
そうして睡眠の質が向上すると、 入眠（質問）⇒睡眠（ひらめき・夢） ⇒ 目覚め（覚醒）
のサイクルができることで 閃きを受けとりやすくなります。
